La recherche suggère qu'il existe de nombreux bienfaits de l'eau potable pour la santé, y compris une énergie accrue, une perte de poids, un teint de peau amélioré, et plus encore. Les nombreux bienfaits de l'eau sont bien connus et souvent vantés, mais Quelle quantité d’eau devrions-nous réellement boire par jour ?

Une recommandation courante est de boire un gallon d’eau par jour. Dans cet article, je vais expliquer combien de verres dans un gallon pour les verres standard et non standard et parler du nombre de verres d'eau dans un gallon que vous devriez réellement boire chaque jour.

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Combien de verres dans un gallon : verre standard

Un gallon contient 128 onces. Un verre standard contient huit onces. Donc, un gallon équivaut à 16 verres de huit onces de l'eau.

Combien de verres dans un gallon : verre non standard

D'autres types courants de verrerie comprennent verres à pinte , ce qui normalement contenir 16 onces , ou verres plus petits et lowball pouvant contenir entre quatre et huit onces , selon le verre.

Puisqu’un verre d’une pinte contient 16 onces et qu’un gallon équivaut à 128 onces, un gallon équivaut à huit verres d’une pinte.

Un gallon contient 32 verres lowball de 4 onces, environ 21,3 verres lowball de 6 onces et 16 verres lowball de huit onces.

Afin de savoir combien de verres d'une taille particulière contiennent un gallon, vous pouvez diviser 128 (le nombre d'onces dans un gallon) par le nombre d'onces que contient votre verre.

Quelle quantité d’eau devriez-vous boire par jour ?

Maintenant que nous savons combien de verres d'eau contiennent un gallon, discutons de la quantité d'eau que vous devriez boire par jour.

La Clinique Mayo recommande que adultes moyens en bonne santé vivant dans des climats tempérés boire huit verres d'eau standard par jour, ce qui représente la moitié des 16 verres d’eau standard qui composent un gallon.

Si vous êtes extrêmement actif , déshydraté , ou vivre dans une partie plus aride du monde , vous souhaiterez augmenter la quantité d’eau que vous consommez chaque jour. Les personnes qui transpirent beaucoup sont plus susceptibles d’avoir besoin de boire un gallon d’eau quotidiennement que les personnes ayant un niveau d'activité normal et modéré.

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L'essentiel... vous devriez essayer de boire au moins huit verres d'eau chaque jour pour bénéficier de bienfaits pour la santé tels qu’une augmentation de l’hydratation, un meilleur sommeil et bien plus encore. Si vous êtes très actif, envisagez d'augmenter la quantité d'eau que vous consommez à un gallon pour remplacer les liquides que vous perdez en transpirant.

Et après?

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