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Examen du régime GOLO (2024) : coût, avantages et plus encore

Dans notre vie, bonne santé et le bien-être sont nos objectifs. Nous mangeons, dormons et travaillons en conséquence pour être au meilleur de notre forme. Alors que nous avançons vers une nouvelle ère médicale, nous avons défini de nouvelles méthodes alimentaires pour contrôler notre apport calorique et gérer notre santé . Un de ces régimes alimentaires modernes est le Régime GOLO .



Comprenons-en davantage à ce sujet plan de régime d'une nouvelle ère appelé Golo Commentaires et ses différents aspects, en savent également davantage sur leurs implications positives et négatives sur l'organisme.

Table des matières

Qu’est-ce que le régime GOLO ?

Le régime GOLO, abréviation de « Go Low », est un programme de perte de poids qui se concentre sur une approche alimentaire équilibrée et durable. Contrairement à de nombreux régimes à la mode, GOLO met l’accent sur une combinaison d’alimentation saine, d’exercice régulier et de gestion des niveaux d’insuline pour une gestion efficace du poids. C'était développé par GOLO LLC en 2009.



L'objectif principal du régime GOLO est de maintenir une glycémie stable en consommant un rapport équilibré de protéines, de graisses et de glucides . Ceci est réalisé grâce à l’inclusion d’aliments entiers. Le régime décourage la consommation d’aliments transformés, de sucres ajoutés et de céréales raffinées.

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Un aspect unique du programme GOLO est l'utilisation d'un supplément appelé Release, qui contient un mélange d'extraits de plantes et de minéraux. Le supplément est conçu pour soutenir la gestion de l’insuline et favoriser la perte de poids. Ce Le supplément breveté a été développé par la même société en 2009.

Comment fonctionne le régime GOLO ?

Le GOLO perte de poids Le plan fonctionne sur le principe d’équilibrer les niveaux d’insuline avec le contrôle du niveau d’apport calorique. Il se concentre sur le maintien d’une glycémie stable en encourageant une combinaison spécifique d’aliments. Le régime met l’accent sur les aliments entiers comme les protéines maigres, les fruits, les légumes et les glucides complexes, tout en décourageant la consommation d’aliments transformés et de sucres ajoutés.



Comme mentionné précédemment, l'élément clé du Le régime GOLO consiste à utiliser un supplément appelé Release. Ce supplément contient des extraits de plantes et des minéraux conçus pour soutenir la gestion de l'insuline. Insuline est une hormone qui joue un rôle crucial dans la régulation du taux de sucre dans le sang. L’idée est qu’en optimisant la fonction de l’insuline, le corps peut convertir plus efficacement les aliments en énergie, réduisant ainsi le stockage des graisses.

« Release » est destiné à compléter les aspects diététiques du programme GOLO. Les utilisateurs prennent le supplément en suivant le plan alimentaire recommandé et en pratiquant une activité physique régulière. Le plan alimentaire comprend un total de 1 300 à 1 800 calories consommées par jour en trois repas segmentés. . Après chaque repas, un utilisateur consommera une capsule Release.

Est-ce que GOLO fonctionne vraiment ? Eh bien, le plan comprend également un programme d’exercices quotidiens de 15 minutes pour brûler des calories. Avant de commencer ce plan, il faut consulter des médecins et des diététistes pour discuter de tout problème de santé préexistant afin d'éviter les complications.

Qu'est-ce que le complément alimentaire GOLO ?

Le supplément dont on parle tant est la pierre angulaire de ce projet. GOLO perte de poids plan. « Release » est un supplément breveté conçu par les experts de GOLO LLC. Il contient des ingrédients approuvés par la FDA et pouvant être consommés sans danger. Les ingrédients sont :

  • Chrome
  • Zinc
  • Magnésium
  • Inositol
  • Extrait de Rhodiole
  • Extrait de gardénia
  • Extrait de berbérine
  • Extrait de Salacie
  • Extrait de Banaba
  • Extrait de pomme

Selon les experts des revues Golo, la teneur en minéraux de ce supplément n'est pas suffisante pour combler toute carence mais vise à maintenir un niveau optimal. Ce supplément ne fait que soutenir dans une mesure considérable le programme de perte de poids de Golo Reviews.

Aliments à manger avec le régime GOLO

Comme mentionné précédemment, le régime GOLO suggère de manger des aliments entiers et d’éviter les aliments transformés, les sucres raffinés et les recettes à base de sucre ajouté. La liste des aliments que vous pouvez manger en suivant ce régime est la suivante :

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Céréales entières : Quinoa, riz brun, avoine et produits à base de blé entier.

Protéines maigres : Poulet, dinde, poisson, œufs, tofu et légumineuses comme les lentilles et les haricots.

Des graisses saines : Avocat, graines et huile d'olive.

Légumes : Une variété de légumes colorés pour apporter des vitamines et des minéraux essentiels.

Des fruits : Baies, pommes, agrumes et autres fruits entiers avec modération.

Produits laitiers ou alternatives laitières : Yaourt faible en gras ou grec, et des options comme le lait d'amande ou de soja.

Eau : Rester hydraté est crucial et l’eau est la principale boisson recommandée.

Herbes et épices : Aromatiser les aliments avec des herbes et des épices au lieu d'un excès de sel ou de sucre.

Des noisettes : Noix de cajou, noix et amandes

Les légumineuses : Haricots pois chiches, noirs et pinto

Aliments à éviter dans le cadre du régime GOLO

Ce régime suggère d’éviter les aliments qui provoquent une inflammation et d’autres problèmes de santé. La liste à suivre est :

  • Cuisine raffinée
  • Sucre ajouté
  • Aliments transformés tels que viandes pour le déjeuner, saucisses, etc.
  • Aliments transformés à base de plantes comme substituts de viande
  • Édulcorants artificiels
  • pain blanc
  • Boissons sucrées
  • Produits de boulangerie sucrés
  • Collations emballées
  • Céréales pour petit-déjeuner, etc.

Combien coûte le régime GOLO ?

Le plan diététique GOLO est disponible gratuitement. Cependant, il faut acheter le supplément « Release » pour compléter ce régime. Une bouteille de ce supplément contient 90 capsules et coûte 59,95 $ . Un utilisateur doit consommer une capsule après chaque repas, et ainsi une bouteille dure un mois.

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Avantages pour la santé du régime GOLO

Les bienfaits du régime GOLO pour la santé sont :

  • Niveaux de sucre dans le sang stables : Le régime GOLO vise à réguler la glycémie, ce qui peut aider à prévenir les baisses d'énergie et à réduire le risque de diabète de type 2.
  • Perte de poids : En s'attaquant à la résistance à l'insuline et en promouvant une alimentation équilibrée, le régime GOLO prétend soutenir une perte de poids progressive et durable.
  • Niveaux d’énergie améliorés : L'équilibre de la glycémie peut conduire à des niveaux d'énergie plus constants tout au long de la journée, réduisant ainsi la sensation de fatigue.
  • Santé cardiaque : L'accent mis sur les aliments entiers dans le régime GOLO, y compris les protéines maigres et les graisses saines, peut contribuer à la santé cardiaque en favorisant une baisse du taux de cholestérol.
  • De meilleurs choix alimentaires : Le régime encourage la consommation d’aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les grains entiers, favorisant ainsi un régime alimentaire plus équilibré et plus sain.
  • Incorporation du supplément Release : Le supplément Release ( Approuvé par la FDA ) du programme GOLO est conçu pour soutenir la gestion de l'insuline, contribuant potentiellement à la santé métabolique globale.

Risques potentiels du régime GOLO

Bien que tous les ingrédients du supplément et les aspects du régime GOLO soient qualifiés de sûrs, il existe des risques potentiels que nous devrions prendre en compte. Les risques sont :

  • Absence de consensus scientifique : L’efficacité et la sécurité du régime GOLO manquent de fondement scientifique solide, ce qui soulève des inquiétudes quant à son impact à long terme sur la santé.
  • Supplément de dépendance : Le recours au supplément Release constitue un risque potentiel, car ses effets à long terme et sa sécurité ne sont pas étudiés de manière approfondie.
  • Variété nutritionnelle insuffisante : L'élimination de certains groupes d'aliments peut entraîner des carences nutritionnelles, surtout si l'alimentation n'est pas équilibrée.
  • Ne convient pas à tout le monde : Les personnes souffrant de certains problèmes de santé comme les problèmes rénaux et le diabète peuvent être confrontées à des difficultés liées à la teneur plus élevée en protéines de leur alimentation. Certains utilisateurs ont signalé des effets secondaires tels que des problèmes digestifs ou des réactions allergiques aux ingrédients du supplément Release.
  • Données limitées à long terme : L'absence d'études approfondies et à long terme sur le régime GOLO soulève des incertitudes quant à son efficacité durable et à sa sécurité au fil du temps.
  • Complications diabétiques : Les personnes diabétiques pourraient trouver que ce régime alimentaire ne correspond pas à leurs problèmes de santé sous-jacents.

Il n'y a pas Effets secondaires de GOLO qui sont scientifiquement prouvés non plus. Cependant, ces risques nous incitent à consulter un professionnel de la santé avant de commencer ce régime, car il implique des suppléments ou des changements alimentaires importants pour s'aligner sur les besoins et objectifs de santé individuels.

Le régime GOLO est-il fait pour vous ?

Avant d'essayer ce régime, parlez-en à votre médecin ou nutritionniste. Ils peuvent vous aider à déterminer si cela correspond à vos objectifs de santé. Selon le Revue du régime GOLO , les suppléments Diet et Release sont généralement sans danger. Cependant, il n'existe aucune preuve solide que Régime GOLO est meilleur pour perdre du poids que les autres régimes. Il est essentiel d’obtenir des conseils d’experts pour s’assurer que le régime que vous choisissez vous convient.

Conclusion

Nous avons discuté qu'est-ce que le régime GOLO et comment cela aide à perdre du poids. Tout régime alimentaire nécessite une surveillance médicale. Identifiez vos problèmes de santé sous-jacents, puis suivez ce régime. Tous les ingrédients du supplément Release peuvent être consommés en toute sécurité étant donné que votre santé les respecte. Essayez ce nouveau régime alimentaire et maintenez votre santé globale.

Revue du régime GOLO (2024) – FAQ

Le régime GOLO fonctionne-t-il ?

Tout dépend de la gestion des calories et du programme d'exercice. Le régime permet à un adepte de contrôler son apport calorique. Le supplément Release aide à maintenir les besoins métaboliques. Les résultats de ce régime peuvent varier d’une personne à l’autre.

Le régime GOLO est-il un régime de perte de poids éprouvé ?

Le régime GOLO ne dispose pas de suffisamment de données scientifiques pour prouver son efficacité. Cependant, l’apport calorique contrôlé et le régime d’exercice ainsi que ce régime alimentaire peuvent aider à perdre du poids plus rapidement.

Quel est le coût d’un régime GOLO ?

Le plan GOLO Diet est gratuit. Cependant, le supplément Release coûte 59,95 $ pour 90 capsules. Un adepte doit consommer une capsule après chaque repas.

Le régime GOLO est-il approuvé par la FDA ?

Oui, les suppléments GOLO diet et Release sont approuvés par la FDA.